ロルフィング・ベーシック10の全体像と流れ

2019年1月23日

ロルフィングベーシック10

ベーシック10の全体像と流れ

ロルフィングの導入は、ベーシック10の第１セッションからスタートします。

ベーシック10の全体像と流れは下図のようになっています。

出典元：日本ロルフィング協会

上図のとおり、ベーシック10の第１から第10までの各セッションにはテーマがあります。
①自由な呼吸
②大地に根付いた足
③身体の側面の広がり
④脚の内側・骨盤底
⑤腹部の空間の確立
⑥背骨・仙骨の自由な動き
⑦首・頭の解放
⑧上半身のつながりと統合
⑨下半身のつながりと統合
⑩全身の統合

ベーシック10は、１週間に１回または２週間に１回の間隔で10セッションまで受けていきます。
この間隔で受けることで、カラダの知性を目覚めさせ、これまでのカラダの癖やパターンを手放していきます。
そして、新しく癖のない本来の自分らしいカラダへと統合していきます。

この記事を書いた人

ロルフィング１１年目、ストレッチ講座５年目、コーチング２年目を迎えます。

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