筋膜リリース・ストレッチ教室について

筋膜リリース・ストレッチ教室の目的

次のような方のために教室を開催しています。
・肩こり、腰痛、ひざ痛などのセルフケアのやり方を学びたい方。
・猫背など姿勢を良くしたい方。
・セルフ筋膜リリースのやり方を学びたい方。
・運動不足解消を行いたい方。
・初めてでも出来るような簡単な教室を探している方。

教室の内容は次のようになります。
（各教室で少し内容が違います。）

１．呼吸のエクササイズ。
２．カラダをゆっくりと様々な方向に心地よく伸ばす筋膜ストレッチ。
３．ゆっくりとムーブメント動作を行うエクササイズ。
４．柔らかい小さめのゴムボールを使って筋膜リリース。
５．カラダの安定性と可動性と柔軟性を引き出すムーブメント。

教室は女性限定になります。
参加されている年代は３０代～７０代です。
初めての方でもついていける内容ですのでご安心ください。

筋膜リリース・ストレッチ教室は、「岩田屋コミニティカレッジ」と「ＮＨＫカルチャー福岡」で開講しております。
お申込みは、それぞれの受付にお電話でお申込みします。（ＮＨＫカルチャー福岡はwebお申込み可能）