2020年4-6月　筋膜リリース・ストレッチ講座/岩田屋

２０２０年４月～６月に筋膜リリース・ストレッチ講座が開催されます。

「筋膜リリース」とは

硬くなった筋膜をリリース（解放）して、本来の柔軟さを取り戻すことを目的としています。
腰痛・股関節痛・膝痛などの不調の軽減や予防に役立ちます。

講座の内容は、筋膜リリースとストレッチのセルフケアを学ぶ内容です。
初めての方でもついていける内容ですのでご安心ください。

1⃣ストレッチポールを使ったセルフケア
①呼吸のエクササイズ
②筋膜ストレッチ
③筋膜リリース
2⃣スロー・ストレッチ
3⃣ボールを使った筋膜リリース
4⃣コア・ムーブメント

お申込み先は、岩田屋コミニティカレッジです。
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内容をご確認して窓口にてお申込みください。