2020年1-3月　筋膜リリース・ストレッチ講座/ＮＨＫカルチャー

２０２０年１月～３月に「筋膜リリース・ストレッチ講座」が開催されます。

「筋膜リリース・ストレッチ講座」とは

硬くなった筋膜のブロック（癖）をリリース（解除）して、本来の柔軟さを取り戻すことを目的とした講座です。
肩こり・腰痛など、不調の緩和や予防のセルフケアを体験して学びます。

次のような内容です。

1⃣呼吸のエクササイズ
2⃣筋膜ストレッチ
3⃣足を使ったセルフ筋膜リリース
4⃣スロー・ストレッチ
5⃣ボールを使ったセルフ筋膜リリース
6⃣コア・ムーブメント

お申込み先は、ＮＨＫカルチャー福岡です。
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