来る２０２０年１月～３月に「筋膜リリース・ストレッチ講座」が開催されます。
「筋膜リリース・ストレッチ講座」とは
硬くなった筋膜をリリース（解除）して、本来の柔軟さを取り戻すことを目的とした。筋膜リリースとストレッチ。
肩こり・腰痛など、不調の緩和や不調の予防のセルフケアを学ぶ講座です。
「筋膜リリース・ストレッチ講座」の内容
講座の内容は、次のようなセルフケアを学ぶ内容です。
1⃣ストレッチポールを使ったセルフケア
①呼吸のエクササイズ
②筋膜ストレッチ
③筋膜リリース
2⃣スロー・ストレッチ
3⃣ボールを使った筋膜リリース
4⃣コア・ムーブメント
お申込み先は、岩田屋コミニティカレッジです。
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