来る２０１９年１０月～１２月に「筋膜リリース・ストレッチ講座」が開催されます。
「筋膜リリース・ストレッチ講座」とは
硬くなった筋膜のブロック（癖）をリリース（解除）して、本来の柔軟さを取り戻すことで、肩こり・腰痛などカラダに起きた不調の緩和や不調の予防をセルフケアする講座です。
「筋膜リリース・ストレッチ講座」の内容
講座の内容は、筋膜リリースとストレッチのセルフケアを学ぶ内容です。
1⃣ストレッチポールを使ったセルフケア
①呼吸のエクササイズ
②筋膜ストレッチ
③筋膜リリース
2⃣スロー・ストレッチ
3⃣ボールを使った筋膜リリース
4⃣コア・ムーブメント
お申込み先は、岩田屋コミニティカレッジです。
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