筋膜リリース・ストレッチ
筋膜リリース・ストレッチ

筋膜リリース・ストレッチ教室の目的

次のような方のために教室を開催しています。
・肩こり、腰痛、ひざ痛などのセルフケアのやり方を学びたい方。
・猫背など姿勢を良くしたい方。
・セルフ筋膜リリースのやり方を学びたい方。
・運動不足解消を行いたい方。
・初めてでも出来るような簡単な教室を探している方。

筋膜リリース・ストレッチ教室の内容

教室の内容は次のようになります。
(各教室で少し内容が違います。)

1.呼吸のエクササイズ。
2.カラダをゆっくりと様々な方向に心地よく伸ばす筋膜ストレッチ。
3.ゆっくりとムーブメント動作を行うエクササイズ。
4.柔らかい小さめのゴムボールを使って筋膜リリース。
5.カラダの安定性と可動性と柔軟性を引き出すムーブメント。

参加されている年齢層(女性)

教室は女性限定になります。
参加されている年代は30代~70代です。
初めての方でもついていける内容ですのでご安心ください。

教室一覧とお申込み

筋膜リリース・ストレッチ教室は、「岩田屋コミニティカレッジ」と「NHKカルチャー福岡」で開講しております。
お申込みは、それぞれの受付にお電話でお申込みします。(NHKカルチャー福岡はwebお申込み可能)

主催者(場所) 岩田屋コミュニティカレッジ
クラス 月曜クラス 水曜クラス
日時 第1・3(月)
10:30

12:00
第2・4(水)
13:30

15:00
お申込み先
主催者(場所) NHKカルチャー福岡
クラス 水曜(夜)クラス
日時 第1・3(水)
19:00

20:30
お申込み先
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自己調整能力を高める「ロルフィングⓇ」にご興味のある方へ
ロルフィング®

重力と調和するカラダへと構造を統合していく技法「ロルフィング」。
ロルフィングによって統合が進むと、カラダの自己調整能力を高まっていきます。
疲れにくく不調の起こりにくいカラダになりたい、姿勢・歩き方を良くしたいなどのニーズのある方にお申込みいただいております。

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